الصحة الجيدة هي حجر الأساس لحياة طويلة وممتعة والخبر السار هو أنك تستطيع بسهولة زيادة فرصك في البقا معافى لوقت أطول من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطةاعتمادا على عقود من الممارسة الطبية ومن خلال إرشاده آلاف المرضى في عيادته في وسط لندن يجمع دكتور مايكل سبيرا عشرات النصائح سهلة الاتباع في هذا الدليل الموجز ومن بين العديد من الرؤى سوف تكتشفمتى يمكن أن يعني الكوليسترول المرتفع فعلا أنك تتمتع بصحة جيدةالحقيقة حول المحليات الصناعية والخرافات الأخرىإذا ماكن عليك حقا المشي الآف خطوة كل يومكيقية تقليل مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغيةلماذا لا يعد الغطيط مجرد إزعاج مرتفع الصوتإذا ماكان يجب أن تأخذ مكملات غذائيةفحوصات صحية بسيطة يمكنك إجراؤها بنفسك