"إذا عزمت على إنقاص وزنك، فانت بحاجة إلى حمية تعيد المتعة إلى أكلك".
انطلاقاً من هذا المبدأ، يقدِّم الدكتور بول ريفاز، الاختصاصي في مجال تخفيض الوزن، الحلّ المنشود الذي يخلّصك من الوزن الزائد ويمنحك الجسم الرشيق من دون اللجوء إلى الحميات القاسية والتقليدية.
يقترح ريفاز نظاماً سهلاً لحمية صحية وفعّالة تعتمد مبدأ تناوُل الأطعمة المناسبة بالطريقة المناسبة من دون حرمان النفس من ملذّات الطعمة الشهية.
ويشتمل الكتاب على:
1- 12 نوعاً من الأطعمة تساعد في تنحيف الخصر
2- طرق التخفيف السريع للوزن ومضاره
3- تمارين سهلة ومفيدة
4- اساليب المحافظة على الرشاقة واستقرار الوزن
5- المكملات الغذائية، مضارها وفوائدها
6- وصفات لأطعمة صحّية ولذيذة