اسم المؤلف: مجلة سيكولوجيز
عدد الصفحات:213
سنة النشر:2019
22.50ر.ع.
نقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاماذا يعني الهدو الحقيقي من وجهة نظركما الذي يمنعك من الشعور بالهدوكيف تستطيع أن تكون هادئافي الجز الأول من الكتاب سنبحث الأسباب الحقيقية التي تجعلك تفتقد الشعور بالهدو وكيف أن هذا يؤثر فيك بشكل يومي وعلى مدى طويل وقد يكون من المدهش أن تتعلم الفرق بين ما يجعلك ترغب في أن تكون هادئا وبين ما يجعلك تحتاج إلى الهدو ومن خلال هذا الجز تستطيع أن تستوضح ما تبحث عنه بالضبط بحيث يصبح مفهوم الهدو أبعد ما يكون عن الفكرة المجردة لديكفي الجز الثاني سنغوص في أعماق الأسباب المعقدة التي أوصلتك إلى ذروة الشعور بالتوتر وستكون لديك القدرة على حل طلاسم الحالات الذهنية المختلفة بحيث تتمكن من اكتشاف طريقتك الفريدة لبلوغ الهدووفي الجز الثالث سنبين لك ما الذي تحتاج إلى تعلمه وإتقانه حتى تستطيع أولا حماية نفسك من الوقوع فريسة لحالة الإنهاك تلك وحتى يمكنك ثانيا أن تطور إحساسا بالهدو في كل يوم عندما تحتاج إليهوستجد عبر أجزا الكتاب وصفحاته اقتراحات بسيطة تتعلق بتغييرات طفيفة لكنها ستؤدي إلى اختلافات يمكن ملاحظتها في حياتك اليومية تساعدك على اكتساب الإحساس بالهدو ومع كل خطوة من خطوات تحليلنا تكتشف توجيها يبين كيف تتحول من مرحلة الاستسلام لعملية التوتر إلى تبني أساليب أكثر هدواوفي نهاية الفصول الأول والثاني والرابع والخامس هناك اختبارات من شأنها مساعدتك على تقييم نفسك وهناك أيضا جز خاص بعنوان اسأل نفسك يتضمن أسئلة لمساعدتك على التفكير وتحليل كيفية الشعور وذلك ليتسنى لك ربط كل فصل بخبرتك الشخصية وبهذه الطريقة يمكن أن تصبح مدرب نفسكوستجد أيضا دراسات حالة مستمدة من أشخاص حقيقيين عثروا على طرق مختلفة لإدارة حالات التوتر لديهم والتحكم فيها بطريقة مثمرة إضافة إلى شعورهم بأنهم في حالة أفضل (تم تغيير جميع الأسما والملابسات التي قد تفشي هوياتهم)نشعر بسعادة بالغة إزا تلك النخبة المختارة التي تضم ستة خبرا بارزين أجرينا معهم مقابلات من أجل إعداد هذا الكتاب فكل واحد من هؤلا متخصص في مجال معين ولديه المعرفة والتجربة والمنظور الذي يتفرد به بحيث يمكنك اكتساب فهم دقيق للتوتر ولكي يكون لديك خيار بشأن أكثر النصائح التي تلائمك وتتماشى معكعلى أن النصيحة التي يقدمها الكتاب تسري في أعماق الجسم والمخ والعقل والمضي قدما إلى الأمام يتطلب التزاما بالتغيير من جانبك وما نأمله هو أن ما لدينا من دليل سيحفزك على تحقيق الالتزام وأن تستشعر السعادة للقيام بذلك
متاح للحجز (طلب مسبق)
اسم المؤلف: مجلة سيكولوجيز
عدد الصفحات:213
سنة النشر:2019
الوزن | 0.0100 كيلوجرام |
---|
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.