حيث ينام الأطفال

إن الوعي التام طريقة عملية لتغيير حياتك للأفضل فالمبدأ الأساسي فيه بسيط لكنه عميق الإدراك تحويلي إن زيادة وعينا بتجربتنا تمكننا من أن نرى كيف نجعل أنفسنا نعاني دون أي سببوهو ما يمنحنا إمكانية التوقف عن فعل ذلك والأكثر إيجابية من ذلك هو أنه يمنحنا إمكانية البد في التصرف بطرق تجلب مزيدا من السعادة والحرية والود لحياتناإنك تملك بالفعل هذا الإدراك بدرجة ماوالوعي التام هو ببساطة طريقة نظامية تستطيع من خلالها أن تطور هذا الإدراك ويصف هذا الكتاب كيفية فعل ذلكلقد تم تطوير الوعي التام وتدريسه على يد فيلسوف كبير عاش في الهند منذ أكثر من عام وكان يدرسه على أنه جز من نظام روحي يؤدي إلى التنوير لكن الوعي التام الذي يدرس في سياقات دنيويةوالذي أصفه أنا في هذا الكتابمختلف قليلا عما كان يدرسه هذا الفيلسوفوله هدفمختلف أيضا لقد طور جون كاباتزين هذا النوع من الوعي التام في ستينيات القرن العشرينوهو يدرس الآن في جميع أنواع السياقات ومن أجل جميع الأغراض كطريقة للتعايش مع الألم المزمن والأمراض المزمنة الأخرىولتقليل التوتروتجنب انتكاسة الاكتئابوانتكاسة إدمان الكحولياتأو المخدرات لمن يمرون بمرحلة التعافيوفي أثنا الولادة والتربيةوفي السجون والمدارس وبيئات العملومن أجل اضطرابات الطعام وتعزيز الأدا الرياضي ودعم ضحايا الصدماتوهذا على سبيل المثال لا الحصرلكن من الخطأ أن تعتقد أن الوعي التام مجرد أسلوب للتعامل مع المشكلات أو لتحسين بعض النشاطات فهو أيضا طريقة فعالة للغاية لتعزيز وإثرا حياة سعيدة بالفعلكما أعلم من تجربتي